|
|
|
|
10 минут наедине с собой. Дневник внутреннего спокойствия
Дилан Замбрано
Код: 32056532
Страниц: 176
Переплет: твердый Бумага: офсетная Язык издания: русский Год издания: 2025 Возрастные ограничения: 16+ Размер: 17 x 24 x 1.4 см
Вес: 412 г.
ISBN: 978-5-04-197532-6
Наличие: на складе (отправка в течение 12-17 рабочих дней)
Основной раздел
9.25 €
Скидка: 50%
вместо: 18.50 €
|
Описание:
Подавляем, обесценением, критикуем — что мы только не делаем со своими чувствами и эмоциями. Чтобы прервать порочный круг самоедства и беспомощности, сделайте маленький и важный шаг к эмоциональной устойчивости и хорошему самочувствию. Дилан Замбрано, психотерапевт и супервизор, создал воркбук для тренировки навыков самообладания, которые используют многие психологи в терапии с клиентами. Внутри вы найдете письменные практики и пространство для ежедневных записей. С помощью чего сможете экологично и без нервных срывов справляться со сложными эмоциями, стрессовыми ситуациями и конфликтами.
Всего лишь 10 минут в день работы с воркбуком помогут вам:
· Преодолевать трудности и развивать в себе неугасаемый оптимизм.
· Фокусироваться на важном и ставить реалистичные цели на будущее
· Чаще замечать в каждом дне хорошее и легко благодарить себя и других за приятные мелочи.
· Осознанно и систематично заниматься самопознанием.
|
|
С этим товаром часто покупают:
|
|
|
