|
|
|
|
Социофобия. Как справиться с социальной тревожностью и побороть застенчивость
Джиллиан Батлер
Код: 32066715
Страниц: 448
Переплет: мягкий Иллюстрации: отсутствуют Бумага: типографская Язык издания: русский Год издания: 2025 Возрастные ограничения: 16+ Размер: 12 x 16 x 3.5 см
Вес: 236 г.
ISBN: 978-5-04-217873-3
Наличие: на складе (отправка в течение 12-17 рабочих дней)
Основной раздел
6.47 €
Скидка: 50%
вместо: 12.95 €
|
Описание:
Джиллиан Батлер, клинический психолог и специалист по когнитивно-поведенческой терапии, предлагает действенные инструменты, которые помогут справиться с любой разновидностью социофобии. Навязчивые и тревожные мысли, застенчивость, избегание нового и постоянный дискомфорт подрывают самооценку и ухудшают качество жизни. Эта книга поможет поднять самооценку, изменить деструктивные убеждения о себе и успокоить свою тревогу.
Из этой книги вы узнаете:
- как перестать зацикливаться на негативе;
- как чувствовать себя комфортно в социуме;
- как не зависеть от мнения окружающих;
- как совладать с волнением и тревогой.
|
|
С этим товаром часто покупают:
|
|
|
