Подписка на новости

•  

Описание:

Ты — не проблема, которую нужно исправить. Ты — человек, который имеет право быть собой.


Этот воркбук — не про мгновенные решения или волшебные таблетки. Он про то, чтобы перестать убегать от себя, научиться слышать свои истинные желания и наконец поверить: СО МНОЙ ВСЁ НОРМАЛЬНО.


Что внутри и почему это работает?

✔ Практические упражнения — чтобы разобраться в своих страхах, убеждениях и эмоциях и научиться жить без постоянной самокритики.

✔ Реальные истории, которые помогут увидеть, что «нормальность» у каждого своя, и принять свою уникальность.

✔ Тесты и чек-листы, которые помогут найти баланс между «хочу» и «надо».

✔ Техники самоподдержки — включая работу с внутренним диалогом, которые помогут построить здоровые отношения с собой и с окружающими.

✔ Место для творчества — рисунки, заметки, манифесты — ведь твои мысли и чувства важны.


Для кого этот воркбук?

- Для той, которая устала сравнивать себя с другими и чувствовать себя «недостаточно хорошей».

- Для той, кто хочет перестать зависеть от чужого мнения и начать доверять себе.

- Для той, кто ищет опору внутри, а не во внешних достижениях.

- Для той, которая готова к честному разговору с собой — без масок и прикрас.


Автор воркбука — Ольга Адрианова, экзистенциальный психолог — разработала систему и собрала самые эффективные инструменты из своей практики.


Здесь нет пустых мотивационных лозунгов, только глубокие, но простые вопросы.


Разреши себе быть!