|
|
|
|
Дневник страхов
Ибрагимова В.
Код: 32084605
Страниц: 288
Переплет: твердый Иллюстрации: отсутствуют Язык издания: русский Год издания: 2025 Возрастные ограничения: 16+ Размер: 17 x 22 x 1.6 см
Вес: 462 г.
ISBN: 978-5-6054659-8-0
Наличие: на складе (отправка в течение 12-17 рабочих дней)
Основной раздел
20.97 €
Скидка: 50%
вместо: 41.95 €
|
Описание:
Ибрагимова В Дневник страхов
«30-дневный дневник работы со страхами» — это практическое руководство для тех, кто устал жить в плену у тревог и хочет вернуть себе контроль над своей жизнью. Автор, Василя Ибрагимова, клинический психолог с опытом работы с травмами и тревожными расстройствами, предлагает читателю не просто книгу, а структурированную программу психотерапии, которую можно проходить самостоятельно, в собственном темпе.
В основе дневника лежит синтез проверенных терапевтических подходов: когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), психоанализа, гештальт- и арт-терапии. Каждый из 30 дней — это новый шаг на пути от осознания своих страхов через исследование и изменение отношения к ним к принятию и решительным действиям.
Вас ждут упражнения на самонаблюдение, челленджи негативных установок, техники глубокого дыхания, визуализации и арт-терапии. Вы научитесь не бежать от страха, а встречаться с ним лицом к лицу, понимать его природу и, наконец, лишать его власти над собой.
Книга предназначена для всех, кто стремится к психологическому благополучию, готов честно взглянуть на свои внутренние барьеры и нуждается в понятном и структурированном плане действий для их преодоления. Это ваш личный терапевт на бумаге, который поможет превратить страх из врага в источник силы и роста.
|
|
С этим товаром часто покупают:
|
|
|