|
|
|
|
Искусство медитации для айтишников и чайник
Зенин Роман Владимирович
Код: 32087930
Страниц: 256
Переплет: мягкий Иллюстрации: ч/б иллюстрации Бумага: типографская Язык издания: русский Год издания: 2025 Возрастные ограничения: 16+ Размер: 14 x 14 x 1.5 см
Вес: 240 г.
ISBN: 978-5-9573-6548-8
Наличие: отправка 20-24 апреля
Основной раздел
12.25 €
Скидка: 50%
вместо: 24.50 €
|
Описание:
Эта книга - практическое руководство по работе с вниманием и собственной энергетикой, написанное простым и понятным языком. Она - для всех, кто хочет обрести спокойствие, ясность мышления и внутреннюю тишину в мире, где шум и стресс стали нормой.
Здесь вы найдете необходимую теорию и эффективные практики: от базовой концентрации на точке или дыхании "по квадрату" до визуализаций, чакральных медитаций и даже друидских техник. Каждое упражнение сопровождается пояснениями и иллюстрациями, чтобы у вас не осталось сомнений, как именно их выполнять. Они будут доступны всем - с любым уровнем подготовки.
Книга объединяет традиции йоги, современные знания о нейрофизиологии мозга и личный практический опыт автора. Вы узнаете, как справляться со стрессом и зацикленностью на чем-то, сможете остановить бесконечный внутренний диалог, снизить тревожность и эмоциональную перегрузку, улучшить концентрацию и пробудить творческую жилку.
Неважно, "айтишник" вы или полный "чайник" в теме - здесь вы найдете подходящую для себя практику и шаг за шагом откроете доступ к внутренним ресурсам, которые раньше казались заблокированными.
|
|
|
|
|