|
|
|
|
Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности
Жаклин Брасси, Аарон Де Смет, Микиэл Крют
Код: 32097177
Страниц: 320
Переплет: мягкий Иллюстрации: отсутствуют Бумага: офсетная Язык издания: русский Год издания: 2026 Возрастные ограничения: 16+ Размер: 14 x 21.5 x 1.5 см
Вес: 322 г.
ISBN: 978-5-04-223040-0
Наличие: отправка 30 марта - 2 апреля
Основной раздел
6.47 €
Скидка: 50%
вместо: 12.95 €
|
Описание:
В современном мире всё сложнее сохранять спокойствие, принимать взвешенные решения и оставаться эффективным — как на работе, так и в личной жизни. Авторы предлагают метод осознанного спокойствия — систему, основанную на исследованиях нейронаук, лидерства и командной работы. Она помогает выявлять триггеры поведения, уменьшать уровень стресса и формировать новые привычки через личный пошаговый план.
Вы освоите:
· дыхательные техники для снижения тревожности;
· приемы для концентрации внимания;
· практики осознанности для быстрого восстановления после кризисов.
Эти инструменты помогут обрести внутреннее равновесие, управлять энергией и превратить спокойствие в главный ресурс для успеха.
|
|
|
|
|
