|
|
|
|
Сам себе токсик. Как избавиться от внутреннего голоса, который тебя сжигает
Хуан Карлос Карраско
Код: 32103548
Страниц: 224
Переплет: твердый Иллюстрации: отсутствуют Бумага: офсетная Язык издания: русский Год издания: 2026 Возрастные ограничения: 16+ Размер: 14.5 x 21.5 x 1.5 см
Вес: 402 г.
ISBN: 978-5-04-217803-0
Наличие: отправка 1-5 июня
Основной раздел
8.67 €
Скидка: 50%
вместо: 17.35 €
|
Описание:
Вы можете быть талантливыми и ответственными — и при этом каждый день слышать в голове жёсткое «недостаточно». Внутренний критик незаметно управляет решениями, снижает уверенность и превращает даже достижения в повод для недовольства собой.
Эта книга помогает понять, откуда берётся самокритика и как перестать жить под её давлением. Внутри — авторский метод VEGA и практические упражнения, основанные на четырех концепциях:
критический голос, отдых, осознанная благодарность и эффективный самоанализ.
После прочтения книги вы сможете:
- распознать и обезвредить токсичные мысли;
- перестать воевать с собой;
- научиться отдыхать без чувства вины;
- выстроить поддерживающий внутренний диалог, который поможет двигаться вперед.
|
|
|
|
|
