Подписка на новости

•  

Описание:

Позаботьтесь о своём теле — бережно, осознанно и с заметным результатом.


Пилатес на коврике — это удобный и эффективный способ тренироваться дома, укреплять мышцы кора, подтягивать живот и ягодицы, улучшать осанку и развивать гибкость без перегрузок и стресса для тела.


Эта книга станет вашим личным проводником в мир пилатеса. Наглядные иллюстрации, понятные схемы и подробные объяснения техники помогут легко освоить упражнения и выполнять их правильно с первых занятий. Вы будете точно понимать, какие мышцы включаются в работу и как добиться максимального эффекта.
Внутри вы найдёте:
- иллюстрированные упражнения с детальными схемами;
- акцент на работе мышц в каждом движении;
- доступные объяснения техники;
- готовые программы для регулярных домашних тренировок.
Просто расстелите коврик и начните путь к более сильному, гибкому и подтянутому телу уже сегодня.