Подписка на новости

•  

Описание:

Компульсивное переедание часто вызвано конкретными триггерами: стрессом, усталостью, тревогой или одиночеством. Обычно замкнутый круг выглядит так: напряжение → приступ → стыд и самокритика → жесткие ограничения/«беру себя в руки» → новый срыв.
Книга Кэролин Кокер Росс, доктора медицины и специалиста по расстройствам пищевого поведения, дает пошаговую программу, с помощью которой вы:
- поймете, почему диеты дают лишь краткосрочный эффект и часто приводят к повторным срывам;
- научитесь справляться с эмоциями и стрессом без переедания;
- выстроите более стабильным режим питания без срывов.
Эта книга рекомендована:
- тем, кто сталкивается с приступами переедания или ест «на эмоциях»;
- людям, чья самооценка и настроение сильно зависят от внешности;
- тем, кто хочет научиться поддерживать себя в трудные моменты без еды как единственного «спасательного круга».
Издание предназначено для широкого круга читателей и может использоваться как для самостоятельной работы, так и в дополнение к психотерапии.
Аннотация
Компульсивное переедание нередко становится способом справляться с болезненными эмоциями и стрессом. Срывы, обещания "начать заново", последующие вина и стыд формируют замкнутый круг — "стресс — еда — вина — новый срыв". Кэролин Кокер Росс, доктор медицины и специалист по лечению расстройств пищевого поведения, предлагает научно обоснованный подход, направленный на выявление причин компульсивного переедания и изменение паттернов поведения.
Внутри вас ждут упражнения, направленные на снижение эмоционального переедания, освоение способов управления стрессом без компульсивной тяги к еде.
Издание предназначено для широкого круга читателей и может использоваться как для самостоятельной работы, так и в дополнение к психотерапии.