|
|
|
|
Дневник для тех, кто слишком много думает. 60 практик для избавления от тревожных мыслей
Код: 32115428
Страниц: 144
Переплет: мягкий Бумага: офсетная Язык издания: русский Год издания: 2026 Возрастные ограничения: 16+ Размер: 16.35 x 21 x 0.8 см
Вес: 220 г.
ISBN: 978-5-04-244584-2
Наличие: отправка 16-24 сентября
Основной раздел
4.90 €
Скидка: 50%
вместо: 9.80 €
|
Описание:
Этот дневник создан для тех, у кого никогда не выключаются мысли: тревожные сценарии, внутренний критик, бесконечный анализ и ощущение, что жизнь проходит где-то рядом. Это набор практик, которые возвращают тебе управление собственными мыслями. Ты не пытаешься «заставить себя не думать» — ты учишься выгружать мысли на бумагу, различать факты и страхи, переключаться в тело и замедляться. Здесь есть упражнения, которые работают даже когда сил мало: от «скорой помощи» для навязчивых мыслей до мягкой перепрошивки убеждений «я должен» и «если ошибусь — всему конец».
|
|
|
|
|
