|
|
|
|
Упражнения для здоровья. Дома, на работе, в транспорте и на улице
Поздняков В.Н., Позднякова Г.И.
Код: 12642401
Страниц: 64
Переплет: мягкий Бумага: типографская Язык издания: русский Год издания: 2026 Возрастные ограничения: 16+ Размер: 16.1 x 20.9 x 0.4 см
Вес: 130 г.
ISBN: 978-5-17-166145-8
Наличие: отправка 9-19 октября
Основной раздел
4.97 €
Скидка: 50%
вместо: 9.95 €
|
Описание:
Гиподинамия, мышечные зажимы, отеки, боли в спине и суставах стали привычными спутниками миллионов людей, незаметно запуская механизм преждевременного старения. Эта книга — не просто сборник упражнений, а практическое руководство для тех, кто хочет вернуть своему телу здоровье, энергию и подвижность, даже при самом плотном ежедневном графике. Вы узнаете, как без насилия над собой встроить двигательные паузы и мини-занятия в распорядок дня, превратив их из обременительной обязанности в осознанную привычку. 10–15 минут утренней или вечерней гимнастики способны остановить старение, восстановить работоспособность и подарить ощущение бодрости на весь день. А еще регулярные упражнения дарят стрессоустойчивость, ясность ума и даже влияют на личностные качества. Это издание для всех, кто готов уделить время себе, чтобы оставаться активным, здоровым и жизнерадостным в любом возрасте.
|
|
|
|
|
