|
|
|
|
Дневник спокойствия: Пять минут в день, чтобы снизить тревогу и вернуть контакт с собой
Бир П.
Код: 32118267
Страниц: 256
Переплет: твердый Иллюстрации: отсутствуют Бумага: офсетная Язык издания: русский Год издания: 2026 Возрастные ограничения: 16+ Размер: 14.5 x 21.5 x 2 см
Вес: 413 г.
ISBN: 978-5-0063-1206-7
Наличие: отправка 9-19 октября
Основной раздел
10.40 €
Скидка: 50%
вместо: 20.80 €
|
Описание:
Ежедневные письменные практики из этого дневника помогут справиться с паническими атаками, тревожными мыслями и стрессом. Вы сможете выгрузить все тревоги на бумагу, осознать свои потребности, вернуть ясность и постепенно выстроить осознанный баланс между работой и отдыхом, отношениями и внутренним миром, тело• Практический дневник осознанности от Питера Бира — психолога, преподавателя медитации и автора бестселлеров. • Дневник размышлений: он помогает понять не только, что с вами происходит, но и как вы это переживаете. • Помогает снизить тревожный шум, навести порядок в мыслях и каждый день возвращаться к себе — спокойно и без давления.
Ежедневные письменные практики из этого дневника помогут справиться с паническими атаками, тревожными мыслями и стрессом. Вы сможете выгрузить все тревоги на бумагу, осознать свои потребности, вернуть ясность и постепенно выстроить осознанный баланс между работой и отдыхом, отношениями и внутренним миром, телом и желаниями.
Для тех, кто хочет справиться с приступом паники, навести порядок в мыслях и в жизни
|
|
|
|
|
