|
|
|
|
Ничего лишнего. Когда тревога и чужие слова больше не управляют жизнью
Чидиак Д
Код: 32118090
Страниц: 192
Переплет: мягкий Бумага: офсетная Язык издания: русский Год издания: 2026 Возрастные ограничения: 16+ Размер: 17 x 24 x 1.2 см
Вес: 311 г.
ISBN: 978-5-4461-4717-5
Наличие: распродано
|
Описание:
Дэниел Чидиак предлагает практическое руководство по управлению стрессом и защите личных границ. В книге представлены методы борьбы с хронической тревогой и избыточным ментальным шумом.
Вы научитесь останавливать навязчивые страхи, выстраивать общение без оправданий и чувства вины, а также фокусироваться на себе, отсекая внешние раздражители. «Ничего лишнего» — это арсенал прикладных инструментов для тех, кто стремится обрести эмоциональную стойкость и независимость от обстоятельств.
5 причин прочитать эту книгу:
• Научитесь возвращать себе энергию, которую годами раздавали окружающим.
• Овладеете проверенными методами для разрыва круга навязчивых мыслей.
• Только конкретные техники, подтвержденные нейронаукой.
• Отпустите отношения, которые вас разрушают.
• Научитесь распознавать психологические манипуляции и газлайтинг.
|
|
|
|
|
