|
|
|
|
О чем говорит психосоматика. Рабочая тетрадь для тех, кто замечает связь между стрессом, эмоциями и своим самочувствием
под редакцией Ольги Быстровой
Код: 32120101
Страниц: 96
Переплет: мягкий Иллюстрации: отсутствуют Бумага: офсетная Язык издания: русский Год издания: 2026 Возрастные ограничения: 16+ Размер: 17 x 24 x 0.6 см
Вес: 170 г.
ISBN: 978-5-04-246052-4
Наличие: отправка 9-19 октября
Основной раздел
5.90 €
Скидка: 50%
вместо: 11.80 €
|
Описание:
Боль, тревога, постоянное напряжение, усталость… Иногда привычные симптомы возвращаются снова и снова, даже когда медицинские обследования не находят серьезных причин. Эта рабочая тетрадь поможет выйти из замкнутого круга автоматических реакций, разобраться в том, что стоит за вашим состоянием, и начать постепенно менять привычные сценарии.
Внутри вас ждут:
- упражнения, которые помогут глубже понять причины повторяющихся симптомов;
- техники саморегуляции для снижения тревоги и внутреннего напряжения;
- задания для поиска личных триггеров и эмоциональных паттернов;
- трекеры и письменные практики, которые помогут замечать изменения и сохранять мотивацию;
- простые ежедневные упражнения, превращающие знания из книги в реальные действия.
Эта тетрадь помогает постепенно менять привычные способы реагирования на стресс, лучше понимать себя и шаг за шагом создавать условия, в которых становится легче жить.
|
|
|
|
|
