Подписка на новости

•  

Описание:

«Гимнастика при болях в ногах. Техники для улучшения подвижности, укрепления суставов и мышц» — о безопасной гимнастике при боли, скованности и снижении подвижности ног. Игорь Борщенко предлагает популярно-медицинское руководство для самостоятельных занятий дома. Основная тема издания — состояние суставов, мышц, связок и стоп, когда привычные движения даются труднее, а нагрузку важно подбирать бережно. Книга подойдёт тем, кто хочет лучше понять причины неприятных ощущений в нижних конечностях и выбрать упражнения без резких движений и перегрузки.
О чём книга
Это книга по ортопедии, травматологии и лечебной физкультуре, в центре которой — боли в суставах ног и восстановление подвижности. Здесь разобраны причины таких состояний и предложены комплексы упражнений для нижних конечностей. Отдельное внимание уделено не только суставам, но и мышечно-связочному аппарату, поскольку скованность и ограничение движений могут быть связаны сразу с несколькими факторами. Материал охватывает разные зоны: бедро, голень, тазовый пояс, коленные и голеностопные суставы, стопы. В книге есть упражнения при артрозе, проблемах с менисками и связками, мышечных спазмах, плоскостопии и других состояниях. Подача рассчитана на человека без специальной подготовки: даётся общее понимание причин боли, а затем — переход к занятиям и простым способам самонаблюдения.