|
|
|
|
Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
Бузунов Р В
Код: 02790286
Страниц: 288
Переплет: твердый Иллюстрации: ч/б иллюстрации Бумага: офсетная Оформление: частичная лакировка Язык издания: русский Год издания: 2020 Возрастные ограничения: 16+ Размер: 13.5 x 20.7 x 1.8 см
Вес: 388 г.
ISBN: 978-5-4461-1568-6
Наличие: на складе (отправка в течение 12-17 рабочих дней)
Основной раздел
14.27 €
Скидка: 45%
вместо: 25.95 €
|
Описание:
Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых - бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность.
Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.
|
|
С этим товаром часто покупают:
|
|
|
