|
|
|
|
Жить, а не тревожиться. Дневник для чувств, мыслей и поставленных целей
Чисхолм Х.
Код: 02910783
Страниц: 176
Переплет: мягкий Язык издания: русский Возрастные ограничения: 16+ Размер: 6 x 23 x 1 см
Вес: 290 г.
ISBN: 978-5-4461-2259-2
Наличие: на складе (отправка в течение 12-17 рабочих дней)
Основной раздел
12.84 €
Скидка: 45%
вместо: 23.35 €
|
Описание:
Автор этого дневника терпеть не может вести дневник. Однако такой дневник она хотела бы иметь в начале психотерапии.
Что внутри?
• Странички экстренной психологической помощи, если вам правда очень-очень плохо.
• Визуальные упражнения, которые научат вас осознанности и помогут успокоиться.
• Письменные упражнения для контроля плохих и страшных мыслей.
• Авторский пунктирный метод для достижения целей без насилия над собой и чувства вины.
• Рисуем визуальные хайку, которые помогут вам пережить трудные минуты.
• Определяем свои ценности и следуем им.
И много чего еще.
Это дневник для тех, кто чувствует себя подавленным и встревоженным, ищет поддержки или просто пытается оставаться позитивным и практиковать ежедневную заботу о себе.
|
|
|
|
|
