|
|
|
|
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Уильямс М.; Пенман Д.
Код: 02586975
Страниц: 288
Переплет: твердый
Размер: 13.5 x 20.5 x 1.7 см
Вес: 310 г.
ISBN: 978-5-00100-423-3
Наличие: распродано
|
Описание:
Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.
Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10-20 минут в день, вы сможете: уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
тренировать свою психическую и физическую выносливость;
низить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.
|
|
С этим товаром часто покупают:
|
|
|
