|
|
|
|
Движение. Как достигать лучших спортивных результатов, не изнуряя себя
Гретхен Рейнольдс
Код: 12557547
Страниц: 320
Переплет: твердый Бумага: типографская Язык издания: русский Год издания: 2022 Размер: 14.5 x 21.5 x 2.3 см
Вес: 420 г.
ISBN: 978-5-04-169394-7
Наличие: на складе (отправка в течение 12-17 рабочих дней)
Основной раздел
2.64 €
Скидка: 45%
вместо: 4.80 €
|
Описание:
Если человек занимается физическими упражнениями хотя бы 20 минут в день, то риск преждевременной смерти у него снижается почти на 20%.
В тот или иной момент почти каждый человек, занимающийся спортом, задается вопросами: правильно ли я это делаю? Достаточно ли у меня нагрузки? Опираясь на научный подход и цитируя новейшие исследования ученых, Гретхен Рейнольдс рассказывает, как тренироваться правильно и поддерживать свою форму без вреда здоровью. Автор также подвергает сомнению закоренелые убеждения, такие как необходимость растяжки и разогрева перед занятием, положительный эффект погружения ног в лед при болях в мышцах, преимущества ношения беговой обуви и многое другое. Вооруженные информацией из этой книги, читатели будут вдохновлены и замотивированы переоценить привычные программы упражнений и внести позитивные изменения в свои тренировки.
Автор книги, журналист Гретхен Рейнольдс, пишет уже более десяти лет. Она была репортером рубрики о здоровье и фитнесе в…
|
|
|
|
|
